Hi，欢迎来到「各色DNA 不丧指南」
Hi，充满好奇心的你：
如果你点开了这条「不丧建议」，那么我还将在这里向你介绍「孤独感」的科学知识，它们可能和你想的不一样。
这和孤独感有什么关系？别急，往下看：
首先，自我介绍一下：
我是各色DNA 研究员罗浩贤。
我是一名 90 后心理学研究者，同事常叫我「朝阳仁波切」，我分析了下，除了临床与咨询心理学背景自带「治愈系」属性外，还有两个原因：
1 我先天自带【非常人畜无害】和【宜人性较高】的稀有基因标签；
2 我的科普因为太想让你听懂而显得很啰嗦，特别是提到负面信息和科学局限性的时候。
也因此，我经常负责一些看上去不太轻松愉快，但有很多人在等待帮助的研究项目。譬如：拖延症、抑郁、焦虑…
接下来，我打算说说孤独感，我会先和你说 5 件事，你可以点击下方标题直接跳到你想了解的内容：
4.想要 80% 的时间都不丧，各色DNA 还有什么独门宝典？
这条不丧建议怎么让你不丧？
「在微信搜索中输入自己的名字，点开自己的头像进入对话框，给自己发一句鼓励或建议的话。」夜深人静时，这条不丧指南是我给你的「和孤独共处」的行动建议。你在各色DNA 报告恋爱社交主题下「孤独感」能看到更多详情。
研究表明，以积极、温柔的态度对待自己，是自我同情的核心，它能够帮助你看到自己的不容易，体验到「被理解」的感受。
参考文献：
Sirois, F. M., Kitner, R., & Hirsch, J. K. (2015). Self-compassion, affect, and health-promoting behaviors. Health Psychology, 34(6), 661.
接下来我会通过一些数据帮助你重新看待「孤独感」这件事。
为什么你要了解「孤独感」？
一句话解释什么是孤独感
孤独不等于独处，而是你内心对「缺乏社交」状态的感觉。人就像需要吃饭和喝水一样，渴望着与他人产生连接。
这是进化赋予人类的珍贵本能：原始社会里，抱团意味着生存和食物，而落单意味着饥饿和死亡。当远离人群时，孤独就是大脑中触发痛苦感受的报警器：再不快点找到同伴，你就死定了。
带给人压力最大的一件事是孤独
孤独可能比你想象中更普遍。在一项 14108 人的各色用户调查中，我们把孤独感和人们最关心的那些事——工作、钱、住房、婚恋——放在一起比较后发现：整体来说，孤独是带给人压力最大的一件事，所有年龄和性别的人都一样。
最孤独的人群是 95后，00 后的年轻男性
不是所有的恋爱都能缓解孤独，不好的恋爱关系不如单身。
大城市不是最孤独的城市，相反北京上海孤独感最低，重庆最高
为什么重庆最高，我们现在也还不知道为什么。在后面找到我们，参与我们的测试和研究，一起找答案吧。
会有人天生享受孤独吗？
有的，有人害怕孤独，也有人享受孤独。人群中有3.02% 的人最难感觉到孤独。欧洲与美国的多个双胞胎研究发现，基因对孤独感的影响约在 37% 到 55% 之间。生活经历（包括了你的成长环境和个人的选择）的影响约为 45% 到 63%。
各色DNA 的个人基因检测报告里 孤独感 这一项也是由我来解读的，在报告里，我会告诉你：
- 什么是孤独感
- 孤独感如何受基因和环境影响
- 从 0 – 60岁，甚至你在妈妈肚子里的时候，哪些生活事件，和你的哪些个人特质会影响你的孤独感，影响程度多少
- 生活中，你可以做哪些事情减缓孤独感
点击此处，查看我的各色DNA 孤独感报告（你还可以领取我为你准备的 50 元检测包购买优惠券）。
各色DNA 就是字面意思：DNA 让每个人都不一样。
各色DNA 的背后是一群 90 后为主的研究员团队：GeseDNA Research Team，简称 GRT，致力于帮助年轻人通过「基因+心理学研究」的科学工具全面认识自己，找到适合自己的生活方式，完成自我价值提升。
我们的官网 gesedna.com 是个宝藏，你的好奇心可以帮你找到更多。
为什么你要了解「孤独感」？
我们的 GRT 成员有心理学、基因组学、医学和计算科学等不同领域的研究背景，但我们的产品只有一个：从「基因 + 环境 + 现状 + 行动」全面了解自己的科学工具包，就是：各色DNA。
一份完整的各色DNA 基因检测报告，都是当代都市年轻人最关心的主题：心理健康、认知能力、社交能力、性格特质、运动减肥、健康生活方式等，我们不仅告诉你 基因和环境如何影响你，以及各色研究员翻阅权威科学文献为你整理的有效行动建议。
想要 80% 的时间都不丧，各色DNA 还有什么独门宝典？
首先，我们并不是要求你成为 24 小时正能量小太阳；研究发现，80% 的时间保持不丧，是最理想的状态。
其实「不丧」不仅是心情好这么简单。在积极心理学里，积极情绪是一个内涵丰富的概念，还意味着：希望，投入，意义感，好奇心…
并且心理学家还发现，「不丧」不止能让你感觉好一点，还能让你头脑更灵活，更少得病，拥有更高质量的人生。
最后，「不丧」是我们各色DNA GRT 团队 的集体宣言。因为了解自己是个漫长的过程，陪伴每一个各色 DNA 用户度过漫长的自我了解之旅，需要每一个研究员做到 80% 的时间「不丧」。
所以才会有「不丧指南」。
这是我们 grt 团队为所有和我们一样年轻的同龄人开发的轻型小程序。里面的每一条不丧建议都经过科学实证，你都可以找到出处和研究文献。
当然，这些研究都基于群体研究，未必对每一个人有效，你可以经常回来，找到适合你的「不丧指南」。
如果一条不丧建议不能满足你爆表的求知欲和好奇心，在各色DNA官网上，每一项基因性状解读中还有大量的科学内容，帮助你理解这项特质的科学定义、重要科学研究结论和最新研究进展，以及这些科学内容可以如何帮助你调整自己的生活方式，成为更好的自己。
所以，当你想要「不丧」，常来各色DNA「不丧指南」看看，也可以去各色DNA官网，了解更多你关心的心身特质的科学内容。
在哪里可以找到最不丧的我们
置顶这个「不丧指南」小程序吧，每天获得一条 GRT 科学官给你的建议。
收藏「各色DNA」官网：gesedna.com，你的睡前读物我们都包了。
最好的方法是扫码关注各色DNA微信公众号（ID： geseloveyou），不错过任何消息，向你保证：每条知识都和你有关。
参考文献
Zautra, A. J. (2003). Emotions, stress, and health. London:Oxford University Press.
Richman, L. S., Kubzansky, L., Maselko, J., Kawachi, I., Choo, P., & Bauer, M. (2005). Positive emotion and health: going beyond the negative. Health psychology: official journal of the Division of Health Psychology, American Psychological Association, 24(4), 422.
Fredrickson, B. L. (2001). The role of positive emotions in positive psychology: The broaden-and-build theory of positive emotions. American psychologist, 56(3), 218.