各色人类研究中心2018-10-26

我是各色行为科学官窦泽南。

相信很多人已经从前两周的推送中感受到了各色升级月的诚意。本周我们将为大家带来的升级是：

当当当当！不好意思，拿错图了，是这个：

没错，就是各色全新的童男童女版青春版的检测新包装。从今天开始，你在各色下单之后，就有可能收到印有我或者各色另一个科学官雷雷老师的卡通形象包装盒。

作为封面人物，我来给大家拆包剧透一下，新包装都包括了哪些内容：

1 全新的包装盒

2 更加便捷的采样装置和绑定流程

3 新版的知情同意书和更加好看的好奇心地图

我们升级了芯片、升级了包装，但这些都还不够。最重要的升级，核心还是在解读。作为各色的首席行为科学官，我的职责是与研究团队一起，为用户提供科学了解自己完整生命历程的测量工具，并通过测评结果探索更深层的人类行为规律。

那么，然后呢？

像所有拿到自己基因检测报告的人一样，我也问了自己这样的问题。科学研究中，描述和解释从来都只是第一步，科研成果的终极价值体现在它为人类发展提供了哪些全新的、积极的可能性。

而对于个人而已，了解自己的终极价值，就是这份自我报告如何能让我们成为更好的自己。

一个朋友曾半开玩笑地跟我说，「你们的产品就是在教人「认命」啊」。

其实不是。

许多检测用户都在微博上晒过这张卡片：

我们团队都非常喜欢人本主义心理学大师罗杰斯的这句话。为了解释这句话，在介绍各色解读升级之前，我先来讲一个自己和命运抗争的故事吧。

基因检测的目的是认命吗？

我的基因检测报告中，所有和体型有关的检测项目都获得了等级最高的稀有标签：

在各色工作的第一年，因为零食福利太好，我的体重直线上升了 10kg 。

在所有人的注视下长胖，是一件很尴尬的事，但基因完美的帮我打了圆场。我，一个命中注定的大胖子，活了将近 30 年，竟然只有区区 150 斤，我太伟大了。

所以我依然每天淡定地从零食架上拿零食，从冰柜里拿含糖饮料，顶着「最易情绪性进食」的标签，明目张胆地抢过同事外卖套餐里的薯条，或者在深夜加班时独占一大包薯片。

在大家看来，我很佛系的接受了命运的安排。

在上个月公司的团建中，我收到了同事送我的最爱吃的薯条……马铃薯是人类文明之光 (●’◡’●)

但是，我真的全然接受了自己做个快乐的胖子吗？

我还是买了一个体脂秤，每天睡觉前都要站上去接受命运的拷问，如果今天因为吃的太多，体重超过了 150 斤，那隔天就只能吃一顿了。因此，我和我的目标体重从未偏离太远。

10 月 24 日上完厕所的净重  =￣ω￣=

在国庆假期结束后的某一天，我突然意识到自己的体重已经超过了红线，我下定决心今后每天长跑 3.5 公里去上班。我不爱运动，从来没有办过健身卡，因为知道自己一定坚持不下去。但是这一次，我还是决心试一试。

而这次小抗争就结束在上班路上距离我家的 1.5 公里处——因为心跳太快，我担心自己以一种狼狈可笑的方式在路边结束生命，所以对生的眷恋，让我放弃了这场较劲。

经过这次，我发现，在我们面对真实的自己时，原来认命是最容易的，而突破天性「不认命」却很难。它需要足够强烈的决心和意志力，以及果决的行动力。

很多人会有这样的误解：如果我们承认基因的科学性，那么也就承认了我们的一举一动，都是被预先「决定」的。

不论是基因，还是原生家庭，还是上帝，如果你的思维局限在这些无法改变的事情上，这对你在当下找到更好的行动方向并没有任何帮助。

或许我们可以和自己和解，但没有人甘于认命，唯一能够让你发生真正行动去发生改变的，是你的「个人计划」。

不认命，改变从「个人计划」开始

什么是「个人计划」？

个人计划，简单来说，就是你想要去做什么？

并不是每一项个人计划都有和命运叫板的力量，有的计划在一开始就败了。为了更好地理解这一点，请先看一下这几个真实的个人计划：

A：我要明年10月结婚

B：我妈让我赶紧结婚

A：我要减 10 斤

B：我要试着减肥

相信你自己也能感觉到，A 和 B 谁更有可能坚持到底，完成计划。一个清晰可量化的目标，是好的计划的第一步。

如何制定有效的个人计划？

一个可执行的个人计划需要包含三个基本要素：

由你本人自愿发起的；

你有足够的信心认为它可以成功；

计划执行的过程是可控的。

「把体重控制在150斤」就是我的一项「个人计划」。

那么接下来，如何建立信心？我的基因检测报告说，我最易情绪性进食，脂肪和血糖代谢能力都很差，沮丧之余，我能得到的启示是，我要注意及时调整自己的情绪，不给自己「心情不好」的借口来找吃的。至于脂肪和糖，我可能要含泪减少每天和它们亲密接触的频率了。

在同事送的薯条中，我找到这样一张藏起来的小纸条

其实，你应该已经看到了，对于计划的信心来源于计划的高度可执行性。如果你知道做哪些事对影响大，哪些事对自己影响小，你就能巧妙地扬长避短，制定出最有效的行动计划。

而各色的基因检测解读，就是希望为用户提供这些参考信息：哪些计划对我而言是有效的，是我可以控制的，是能够执行的？

这也是各色此次产品重大升级的意义所在。各色解读报告的意义，不只是提供你的基因检测结果，而是一套能量化你的个人生命历程的科学工具组合。

我们坚信，

基因 + 环境 + 个人选择 = 独特的你

现在的你 + 行动= 更好的你

但是，目前的产品中还缺失了两个重要的部分，这正是我们本次升级的重点：

在你的成长过程中，环境因素对你造成什么的影响？在升级后的报告中你将了解可量化的重大生活事件的影响。

怎样的行动可以助你成为更好的自己？我们将在升级后的报告中提供行动建议。

因此，升级后，新的性状解读页面会包含这四个部分：

1 先天的你：基因影响 

在新的页面上，你会更清楚地看到具体哪些基因位点影响了你的先天特质，你的基因数据是什么，以及它的含义。

2 过去的你：可量化的重大生活事件影响

各色行为研发团队通过阅读大量的科学文献，为你收集了具体哪些环境因素和经历会对你造成影响。而你的新页面上，也将以时间轴形式，更加清晰地呈现这些因素如何在你的不同成长阶段影响了你。

3 现在的你：现状测评 

过去，各色官网的现状测评一直为所有用户免费开放。这些现状测评汇聚了国内外权威学术期刊主流的研究成果，各色科学团队根据用户近 90 万份数据进行了最新常模修订。在你的新现状页面上，除了你的问卷得分，你还可以看到详细的科学细节，使你的现状解读更加清晰易懂。

4 未来的你：行动建议

最后，我们结合科学文献和各色网站上的心理问卷数据，整理出了针对该性状行之有效且具体可执行的行动方案。这一部分，也将很快与大家见面，助你科学制定「个人计划」，成为更好的自己。

我的经历告诉我：与命运抗争注定是艰难而漫长的历程，只有科学的制定实施方案，你才能坚持到最后。

各色希望让每一个用户感受到，基因检测并不是为了让你「认命」，而是为了让你突破先天对我们的限制，活出自己理想中的样子。

既然各色此次的产品升级是为了帮助更多的人突破天性，所以我想送你一本叫《突破天性》的书。书的作者布赖恩・利特尔曾是哈佛大学最受欢迎的心理学讲座教授，我们前面提到的「个人计划」，也是出自这本书。

《突破天性》用风趣幽默的笔法和大量的科学事实，清晰地讲述了一个道理：只要你跳出对自己的固有认知，就可以做出改变。书的封底上，你还可以找到我的推荐语哦 (=ﾟωﾟ)。

改变将从今天开始，现在下单，和各色一起变得更好。