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黄章晋力量较强

在各色用户中占34.30%
基因位点研究结论你的类型相同的人
rs7136446 携带C力量更强 TC 26.90%
rs2854464 携带A力量更强 AG型 47.87%
rs4363657 携带C力量更强 TC 45.97%
rs4646450 携带G力量更强 GG 50.92%
rs11549465 携带T力量更强 CC型 90.92%
rs10518733 携带A力量更强 AC型 50.39%
*以上呈现了与该特征相关的基因检测结果。想获得自己 70万基因位点完整数据 ,自行研究探索,请发邮件至dna@gesedna.com
各色用户分布
力量最强
5.09%
力量较强
34.30%
力量中等
45.67%
力量较弱
11.71%
力量最弱
3.22%

基因检测结果显示,TA更大概率有以下表现:

TA力气不算小,拧螺丝,开瓶盖,搬箱子,提重物,都不会难倒TA。TA掰手腕的表现也不错。

TA拥有较好的运动天赋,容易找到突然发力的感觉,TA可能在百米冲刺、跳高跳远和举重等需要短时间爆发力的运动中有出色表现。

TA有很好的增肌潜力,更容易通过无氧训练增加肌肉力量。

随着基因组研究不断推进,结论可能出现变化。受成长环境和个人经历影响,基于基因数据的推论,可能与TA的现状不符。

肌肉力量

什么是肌肉力量?

肌肉力量,也就是人们通常理解的爆发力,是衡量运动能力的重要指标,百米冲刺、跳高、跳远和举重等运动项目都与爆发力有关。

爆发力的水平和肌肉中快肌纤维的比例有关。这种肌肉纤维能以更快的速度收缩,但同时也很容易疲劳。

快肌纤维的直径较粗,肌群看起来发达粗壮,因此爆发力强的人通常增肌的效果比较明显。

基因与肌肉力量有什么关系?

ACVR1B (activin receptor 1B)位于 12 号染色体,该基因上 rs2854464 位点与骨骼肌细胞的分化有关,A 型个体的人肌肉力量更强。

HIF1A (hypoxia inducible factor 1 alpha subunit)基因位于 14 号染色体,rs11549465 位点 T型个体可以提高糖代谢能力,肌肉力量也更强。

SLCO1B1 (solute carrier organic anion transporter family, member 1B1)基因位于 12 号染色体,与人体代谢密切相关,rs4363657 位点 G 型个体肌肉力量更强。

IGF (insulin-like growth factor 1 )基因位于12号染色体,rs7136446 位点 G型个体 BMI 值更高,肌肉力量更强。

CYP3A5 (cytochrome P450 family 3 subfamily A member 5)基因位于 7 号染色体,rs4646450 位点 G 型个体肌肉力量更强。

WDR72 (WD repeat domain 72)基因位于 15 号染色体,rs10518733 位点 A型个体肌肉力量更强。

如何提高肌肉爆发力?

快肌纤维的数量虽然是基因决定的,后天无法改变,但是可以通过运动增粗肌纤维,增强肌肉爆发力。
  
运动还有一个好处就是,提高大脑皮层神经过程的强度、改善灵活性,以提高肌肉收缩的力量。

肌肉力量同神经肌肉系统的效率和神经肌肉接头的功能直接相关。通过训练可使参加工作的运动单位数量增加,参加收缩的肌肉纤维的数量多。

实验表明,无训练的人只能动员 60% 的肌纤维参加工作,而训练水平高的运动员可动员 90% 以上的肌纤维参加工作。

无氧运动可以锻炼你的肌肉爆发力,比如短跑和举重。而有氧运动更适合锻炼耐力。

 
  

 

跑步很厉害的黑人,爆发力和耐力天生都很强吗 ?

爆发力强的黑人和耐力强的黑人并不来自同一地方,很少有黑人能够兼具爆发力和耐力。

以 2015 年世锦赛为例,肯尼亚获得的金牌全部来自 800 米及以上级别的长跑类项目,而牙买加则是在 100 米和 200 米的短跑项目上全线开花。

来自西非的运动员有着强壮的身体素质和惊人的爆发力,在短跑、跳远和球类运动中有很大优势。

西非运动员的爆发力,主要可以归功于体内雄性激素分泌较多。外源性雄性激素是国际奥委会明文禁止的兴奋剂类药品。但是西非人自带兴奋剂。

东非人体格则比较纤瘦,腿又细又长,他们的耐力非常好。

800 米及以上的各类长跑项目,一直到马拉松长跑,都是肯尼亚和埃塞俄比亚两个东非国家在轮流坐庄。这两个国家几乎包揽了所有城市马拉松比赛的奖项。

参考研究

Beunen, G., & Thomis, M. (2006). Gene driven power athletes? Genetic variation in muscular strength and power. British journal of sports medicine, 40(10), 822-823.

Silventoinen, K., Magnusson, P. K., Tynelius, P., Kaprio, J., & Rasmussen, F. (2008). Heritability of body size and muscle strength in young adulthood: a study of one million Swedish men. Genetic epidemiology, 32(4), 341-349.

Gomez-Gallego, F., Santiago, C., Gonzalez-Freire, M., Yvert, T., Muniesa, C. A., Serratosa, L., … & Lucia, A. (2009). The C allele of the AGT Met235Thr polymorphism is associated with power sports performance. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 34(6), 1108-1111.

Gabbasov, R. T., Arkhipova, A. A., Borisova, A. V., Hakimullina, A. M., Kuznetsova, A. V., Williams, A. G., … & Ahmetov, I. I. (2013). The HIF1A gene Pro582Ser polymorphism in Russian strength athletes. The Journal of Strength & Conditioning Research, 27(8), 2055-2058.

Huuskonen, A., Lappalainen, J., Oksala, N., Santtila, M., Häkkinen, K., Kyröläinen, H., & Atalay, M. (2011). Common genetic variation in the IGF1 associates with maximal force output. Medicine and science in sports and exercise, 43(12), 2368-2374.

Kamatani, Y., Matsuda, K., Okada, Y., Kubo, M., Hosono, N., Daigo, Y., … & Kamatani, N. (2010). Genome-wide association study of hematological and biochemical traits in a Japanese population. Nature genetics, 42(3), 210-215.

Korostishevsky, M., Steves, C. J., Malkin, I., Spector, T., Williams, F. M., & Livshits, G. (2016). Genomics and metabolomics of muscular mass in a community-based sample of UK females. European Journal of Human Genetics, 24(2), 277-283.

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