array(5) { ["endurancefive"]=> array(2) { ["percentage"]=> string(5) "12.03" ["css_percentage"]=> float(87.97) } ["endurancefour"]=> array(2) { ["percentage"]=> string(5) "26.58" ["css_percentage"]=> float(73.42) } ["endurancethree"]=> array(2) { ["percentage"]=> string(5) "42.18" ["css_percentage"]=> float(57.82) } ["endurancetwo"]=> array(2) { ["percentage"]=> string(5) "14.12" ["css_percentage"]=> float(85.88) } ["enduranceone"]=> array(2) { ["percentage"]=> string(4) "5.09" ["css_percentage"]=> float(94.91) } }

郭婷婷耐力中等

在各色用户中占42.18%
基因位点研究结论你的类型相同的人
rs7181866 携带A耐力更好 AA 62.13%
rs6552828 携带G耐力更好 AA型 40.97%
rs1042713 携带A耐力更好 AG型 48.71%
rs11549465 携带C耐力更好 CC 90.92%
*以上呈现了与该特征相关的基因检测结果。想获得自己 70万基因位点完整数据 ,自行研究探索,请发邮件至dna@gesedna.com
各色用户分布
耐力最好
12.03%
耐力较好
26.58%
耐力中等
42.18%
耐力较差
14.12%
耐力最差
5.09%

基因检测结果显示,TA更大概率有以下表现:

TA很难坚持长时间的活动。在逛街或者旅行的时候,连续步行几个小时会让TA逐渐产生步履沉重的感觉。

初学登山、骑行和游泳等需要肌肉耐力的运动时,TA常常感到呼吸急促,力量耗竭,需要休息之后才能继续。

TA不太擅长跑步,学生时期的长跑考试中,TA很难轻松取得好成绩。

通过规律的有氧运动训练,TA的心肺功能和肌肉耐力水平可以得到提升。如果TA有足够的毅力常年坚持锻炼,也有潜力挑战一场马拉松。

随着基因组研究不断推进,结论可能出现变化。受成长环境和个人经历影响,基于基因数据的推论,可能与TA的现状不符。

耐力

什么是肌肉耐力?

耐力是衡量运动能力的重要指标之一。

耐力强的人在长跑、铁人三项、长距离自行车赛等运动项目中,都存在显著的优势。

耐力的水平和肌肉中慢肌纤维的比例有关。这种肌肉纤维较短,速度较慢,力量小,但是却能坚持很长的时间不疲劳。

有氧运动可以较好的改善和提升慢肌纤维的机能。

基因与肌肉耐力有什么关系?

GABPB1 (GA binding protein transcription factor beta subunit 1,nuclear respiratory factor )在 15 号染色体上,参与到细胞能量的制造,rs7181866位点 A 型携带者耐力更好。

ACSL1 (acyl-CoA synthetase long chain family member 1)在 4 号染色体上,与高脂饮食的代谢密切相关,rs6552828 位点 G 型最大携氧量高,耐力也更强。

ADRB2 (adrenoceptor beta 2)在 5 号染色体上,肾上腺素受体基因,与人的心肺能力有关,rs1042713 位点 A 型耐力更强。

HIF1A (hypoxia inducible factor 1 alpha subunit)在 14 号染色体上,在低氧条件下,影响蛋白质水平,rs11549465 位点 C 型锻炼后,最大携氧量的改变更大,耐力也更强。

为什么肯尼亚的黑人天生耐力强 ?

肯尼亚的人体型纤瘦,腿又细又长,这种体型本身就可以减轻负重,非常适合中远距离的跑步。

他们的一条小腿平均比欧洲白人轻了 400 g,相当于在跑步时节省了 8% 的能量消耗。目前全程马拉松(42.195 公里)的世界纪录是 2 小时 2 分 57 秒,就是由肯尼亚运动员创造。

肯尼亚位于东非高原,长期在高海拔地区生活的人肺活量有很大的优势。

而且肯尼亚位于赤道附近,这也使他们演化出了更加发达的汗腺,在长跑的过程中能够更快地散热,减少疲惫感。

如果你也想提高自己的耐力,长跑、游泳等有氧运动可以锻炼慢肌纤维。

参考研究

He, Z., Hu, Y., Feng, L., Lu, Y., Liu, G., Xi, Y., . . . McNaughton, L. R. (2007). NRF2 Genotype Improves Endurance Capacity in Response to Training. Int J Sports Med, 28(09), 717-721. doi: 10.1055/s-2007-964913

Bouchard, C., Sarzynski, M. A., Rice, T. K., Kraus, W. E., Church, T. S., Sung, Y. J., … & Rankinen, T. (2011). Genomic predictors of the maximal O2 uptake response to standardized exercise training programs. Journal of applied physiology, 110(5), 1160-1170.

Tsianos, G. I., Evangelou, E., Boot, A., Zillikens, M. C., van Meurs, J. B., Uitterlinden, A. G., & Ioannidis, J. P. (2010). Associations of polymorphisms of eight muscle-or metabolism-related genes with performance in Mount Olympus marathon runners. Journal of applied physiology, 108(3), 567-574.

Chicharro, J. L., Hoyos, J., Gómez-Gallego, F., Villa, J. G., Bandrés, F., Celaya, P., … & Lucia, A. (2004). Mutations in the hereditary haemochromatosis gene HFE in professional endurance athletes. British journal of sports medicine, 38(4), 418-421.

Döring, F., Onur, S., Fischer, A., Boulay, M. R., Pérusse, L., Rankinen, T., … & Bouchard, C. (2010). A common haplotype and the Pro582Ser polymorphism of the hypoxia-inducible factor-1α (HIF1A) gene in elite endurance athletes. Journal of Applied Physiology, 108(6), 1497-1500.

如果一份超过10万字的基因检测报告

依然不能满足你的好奇心

这里还有更多惊喜

Close
Go top