五位不显老的各色用户，分享了他们冻龄的秘密
各色人类研究中心 2017-08-04
前阵子，我居住的城市连续20天气温40度以上，人就像吸血鬼一样，掀开窗帘都能被烈日斩杀。
每次上班之前，我都会看看紫外线指数。于是，我出个门的准备时间从30分钟，延长到60分钟。
这些时间都贡献给了——防晒。
我的化学防晒措施是涂防晒霜，用防晒倍数高的怡丽丝尔和安耐晒涂脸，再用碧柔涂手背手指和脚背脚趾。
物理防晒设备就更全了，防晒口罩，防晒颈罩，防晒衣，墨镜，遮阳伞，遮阳帽……
当我一一装备好，已经累趴了。
有一次，我戴口罩站在路边发微信。一个大婶绕着我走了一圈，忍不住问：妹子，你的脸怎么了？
我：没怎么啊。
她：那你干啥戴口罩呢？我以为你毁容了呢。
我：……
所以，「作」成这样到底是为什么？
怕被晒老啊！
不防晒，老得快。任何一个稍微有点护肤常识的朋友都知道：光老化是不可逆的。防晒是护肤的入门券。
很多女生和我一样担心衰老。常对着镜子仔细分辨眼角、额头、嘴角的小细纹，害怕脸上的肉下垂，在防晒、眼霜上花了很多钱。
但是，衰老受遗传的影响。在各色做过基因检测的用户里，大概有37%的人，因为携带抗老基因，他们天生就不容易衰老。
不过，光基因还不够，生活中看起来会不会显老，和护肤、饮食、作息、运动、心态都有关系。
我找了一些做过基因检测，结果是「不易衰老」和「最难衰老」的朋友。
他们最小24岁，最大的40岁，回答了我「刁钻」的提问，还晒出了十年前和现在的照片。
那么，他们当中谁顺应了基因，真的不显老？
谁后天「作死」，毁掉了童颜？
注意喔，爆照的人里，有网红出没~
今天，就是来拉仇恨的。
#1号靶子
猪蹄蹄，女，30岁，微博236万粉丝；
基因检测结果：＃不易衰老 #
我：蹄蹄老师，你的作息是什么样的啊？
猪蹄蹄：啊，3点睡9点起，周末下午2点起。上班以后是这样。
不上班那几年是3-6点睡，下午不一定几点起。
我：服！！
我：饮食呢？
猪蹄蹄：以前非常不健康。每顿饭主食比例都巨大。并且每天3-6听可口可乐。
去年开始减肥，严格控制了游离糖的摄入，适度控制了精细碳水。除了这两点，其他方面还是很随意的，想吃啥吃啥。
蔬菜会勉强自己吃一些，水果勉强都吃不来，我嫌麻烦。要洗要切，特别讨厌手黏糊糊的。
我：平时有运动习惯吗？
猪蹄蹄：平均每年会发奋三两次，每次坚持半个月一个月。我对日常「活动」更排斥。不上班的那几年，平均每天也就不超过200步…
我：200步…为了快递外卖么…
猪蹄蹄：快递不用动啊。比如说，我在床上躺着，快递敲门，我懒得去开，他就会给我打电话，我就叫他放在水表间。攒两天一起拿回房间。
我：……（震惊）
我：有防晒习惯吗？
猪蹄蹄：讨厌防晒产品，粘腻。一出汗还搓泥。
我：我懂了，你防晒的方法就是不出门。
猪蹄蹄：Bingo！
猪蹄蹄：其实，我这两年开始感觉到皮肤状态下行了。比如嘴角有向下的纹路。
我：那你介意衰老吗？
猪蹄蹄：一天一盒烟基本就是这个后果，我是接受的…
我：……（非常好了好吗）
（2008年的猪蹄蹄）
（今年的猪蹄蹄）
1号的拉仇恨指数：9（满分10分）
熬夜，不爱动，一天一盒烟，但仍然是朋友眼中「行走的胶原蛋白」。
#2号靶子
武阳，38岁，日本留学，定居瑞典，暂居北京，4个混血娃娃的爸爸。
基因检测结果：＃不易衰老 #
我：您的作息？
武阳：晚上十一点半到十二点睡，因为我的小儿子晚上固定上一次厕所；
早上一般在六点半起床，因为我两个大孩子七点半要离开家，我和妻子隔一天轮流一次六点半起床，给孩子们做早饭，梳头，让她们去学校。（我：北欧爸爸真好啊！）
我：饮食呢？
武阳：我们一家素材多，肉吃得少。早上就是燕麦粥配水果和优质酸奶，其他时候就豆类、乳制品、鸡蛋。蔬菜和水果的比例大概占到60%。
我：也太健康了吧！
我：记得我们第一次见面的时候，你就是骑自行车的。平时也保持运动习惯吗？
武阳：我非常喜欢运动。从家到办公室是骑自行车，来回12公里。每周都会踢一次足球，全场跑动最多。有时候还会带着孩子一起游泳。
晚上孩子睡着之后，还要做一些核心力量训练。
其实我很喜欢跑步，但北京有雾霾，跑的少。最近回瑞典，每天去森林里跑30-40分钟。
我：目瞪口呆.jpg
我：护肤措施有吗？
武阳：我没有什么护肤的习惯，运动完出汗比较多的话洗脸会用点洗面奶。以前在东京骑车上山，被晒伤过，偶尔在脸上涂点防晒。现在也不防晒了。（我：好多男性都不是不晒伤不涂防晒啊……）
我：害怕衰老吗？
武阳：我对衰老不是特别在意。其实我脸上是有不少皱纹的。但我无所谓，到岁数了，挺自然的，挺好的。没必要刻意让自己显得年轻些。
我：说个题外的，瑞典社会对女性容貌年轻或衰老，比东亚（中日韩）宽容么？
武阳：其实欧洲女性也很注重自己的容貌。不过，要区分压力是来自女性自己的选择，还是来自社会对女性的要求。
可能北欧的更多的是女性自己的选择，中国日本则是双重的，既来自女性自身的，也有外部环境的压力。
（最右：20年前的武阳）
（现在的武阳。摄影师：席小丹）
2号的拉仇恨指数：3
作息规律，热爱运动，常吃水果蔬菜，再加上现在在北欧（紫外线强度低）……武阳不显老，我是非常服气且敬畏的。
#3号靶子
Pan，40岁，创业公司CTO，极限运动发烧友
基因检测结果：＃最难衰老 #
我：您晚上几点睡，每天睡多久？
潘：一般晚上3点左右睡，早上7点半左右起来。
我：饮食习惯怎么样？
潘：蔬菜和水果都不多，喜肉，油腻，辛辣，湖南菜风格。之前，我不喝水，基本就是可乐和冰红茶代替水，两天一大瓶。
我：……（可乐冰红茶也不便宜啊果然有钱）
我：你有运动的习惯吗？
潘：平时走路比较多，然后每周会去练大概3，4个小时的拳击。雪季大约间隔1、2周会去滑雪。
我：那您护肤吗？
潘：哈哈，从小到大从来不用任何护肤品。
我：洗脸就是用水一抹咯？
潘：是的。
我：您觉得自己老了吗？
潘：没怎么具体考虑过，自我感觉和之前没什么变化，还没感觉到衰老。
我：那，害怕衰老吗？
潘：不害怕吧，这种事反正是渐变的，温水煮青蛙，是可以适应的。等出了问题再说。没什么可害怕的，人嘛从出生那天开始就是奔向死亡的嘛。
我：果然符合您一贯的人设……
对潘本人，我根本喊不出「叔」字，40岁看起来跟30岁一样。
（左一：20年前的潘）
（现在的潘）
3号的拉仇恨指数：6
心机啊，留长发至少能让人显年轻10岁吧！
#4号靶子
男，胡子剑，27岁，互联网从业者，前「大象公会」颜值担当
基因检测结果：＃最难衰老 #
我：你平时作息大概什么样的？
胡：1点睡，差不多7点半起来。周末2点睡，9点起。下午会犯困，偶尔眯个10分钟。
我：时长很够的。饮食呢？
胡：饮食我还是挺注意的，荤素搭配，补充水果和乳制品。不过，我基本是饿了才会吃，如果到了吃饭的时候不饿就不吃了。
我特爱吃高热量的东西，比如炸鸡、薯片、冰淇淋什么的。但内心会有敬畏！高热量是放纵，每次吃完薯片冰淇淋都会运动。
我：赞…运动频率怎么样？
胡：一周大概1.5次，强度是让自己第二天早上起来腿会酸！基本是跑10公里、打一下午球、骑40公里车这三项，每周3选2的进行。
我：非常好了……懒人表示已经跪下了。平时有啥护肤措施么？
胡：会用洗面奶洗脸！冬天太干了会擦擦脸油。
我：防晒捏？
胡：大学在厦门军训和出海实习的时候擦过，平时没用过。回北京就没擦过了。
大家猜一猜，下面两张照片，哪一张是十年前，哪一张是现在？
反正我猜错了……答案：第二张是现在，第一张是十年前。
4号的拉仇恨指数：7
不防晒皮肤还那么好。(￢︿̫̿￢☆)。
#5号靶子
杭之，24岁，学生，属性萌。
基因检测结果：＃不易衰老 #
我：杭之，你平时饮食习惯怎么样？
杭之：普通中国南方人饮食，米饭加菜，喜欢吃素菜。蔬菜和水果一定会吃。喜欢做蒸菜凉拌菜，不炒。水果一般每天会吃，大概每天一个苹果或一串葡萄或一个橙子。
我：作息呢？喜欢运动吗？
杭之：这两年一般十二点半一点才睡，会睡八小时以上。我如果不运动会很过意不去，但总体来说不怎么运动……
我：防晒护肤呢？
杭之：会防晒，但做得不严格。比如去办公室五分钟自行车，我就想着算了不涂防晒了。但如果外出时间比较长，二十分钟以上吧，脸上会涂。
我：介意衰老吗？
杭之：从外观上来说，肯定年轻的肌肤状况和身体状况是更好看的，跟生命力和活力相关嘛。
衰老是不可避免的，不能说恐惧或者拒绝或者厌恶。但我还是会希望自己的状态在同龄人中可以是显得好一些。
（2006年VS.2016年）
5号拉仇恨指数：5
杭之作息规律，饮食清淡，还是很服气的…
#终
衰老，是个复杂的过程。细胞端粒的老化是一个重要原因。TERC、TERT、NAF1等基因，通过影响端粒的长度，而影响我们衰老的快慢。
科学家估测，这三个基因的位点上携带C、C、G的人，会分别延缓衰老3.91、3.14、2.99年。
不过，皮肤的衰老，除了基因外，和生活环境、生活习惯、精神压力都有关系。
我采访的这5位在各色做过基因检测的靶子女士和靶子先生，他们看着不显老，除了携带不易衰老的基因之外，有的喜欢运动，有的注意饮食。有的，就真的只是基因使然つ﹏⊂
但是他们都有个共同点：没有恐惧、厌憎衰老。（心大！）
我们的文化，对「容颜衰老」避之不及，对女性更是分外苛刻。女孩长大了，好像就「贬值」了似的。
一些非常优秀的中国女明星，年纪大了之后，就没有合适的角色给他们了。周迅40多岁还要在大荧幕上尬演一个少女。
而欧美国家，对女性的年龄没那么苛刻。比如我的女神伊莎贝尔·于佩尔，年过六十，佳作频出。
对了，还有神一样的梅姨（梅丽尔·斯特里普），她1949年出生，30岁才正式出道。4次奥斯卡影后，到现在仍然演啥啥拿奖。
时间在她们肌肤上写下印记，自然而然得…就像一场又一场的绵绵细雨。
如果你的基因检测结果是不易衰老，恭喜你，你应该像这五位靶子女士先生一样，有一张「冻龄」的脸。
如果检测结果是容易衰老，那也没关系，好的环境和生活习惯会帮助你延缓衰老。
避免风吹日晒，睡饱吃好，规律锻炼，身体轻盈灵活，心灵永远自由，我们要的不仅是好看，而是蓬勃的生命力对吗？